DIETA ANTICELULITIS

La dieta anticelulitis puede realizarse durante tres semanas, y tiene la finalidad de librar al organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de la celulitis.

El plan diario es el siguiente:

LUNES

Desayuno
Jugo de cítricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Comida
Bistec a la parrilla aderezado con limón, Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias 1 rebanada de pan integral

A media tarde
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta.

Cena
120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral.

MARTES

Desayuno
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral.

Comida
200 gramos de pescado a la parrilla, Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral.

A media tarde 
1 manzana al horno sin azúcar.

Cena
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña.

MIÉRCOLES

Desayuno
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel.

Comida
2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias, Ensalada de lechuga o espinacas 1 rebanada de pan de dieta.

A media tarde
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar.

Cena
Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva 200 gramos de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral.

JUEVES

Desayuno
Jugo de naranja Té con limón.

Comida
1 pechuga de pollo asada 1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón, Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral.

A media tarde
1 vaso de leche descremada.

Cena
1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromáticas, Calabazas cocidas, Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral.

VIERNES

Desayuno
1 yogurt descremado con fruta fresca picada.

Comida
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos, Ensalada de espinaca cruda con yogurt.

A media tarde
1 rebanada de piña.

Cena
Sopa de verdura 70 gramos de queso gruyère u holandés, Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral

SÁBADO

Desayuno
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos cocidos Espárrago u otra verdura al vapor 1 rebanada de pan integral

A media tarde
2 frutas (a tu elección)

Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón Verduras cocidas 1 rebanada de pan integral

DOMINGO

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido.
50 gramos de requesón.
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta.
Té descafeinado.
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas.

Cena
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya, Verduras al vapor 1 rebanada de pan integral.