DIETA ANTICELULITIS VEGETARIANA

Para aquellas que quieren combatir la celulitis y prefieren las dietas sin carnes, es ideal la dieta anticelulitis vegetariana. La dieta combina frutas ricas en fibras como el melón, la sandía y la piña. También contiene frutos secos como las nueces o almendras y enfatiza la ingesta de leguminosas como las lentejas, frijoles y habas.

Un ejemplo de menú puede ser el siguiente:

AL DESPERTAR:

100ml de jugo de frutas natural o envasado con 1 cucharadita de aceite de olivo refrigerado.

DESAYUNO:

1/3 de taza de avena natural más 100ml de leche descremada y 8 almendras o 4 nueces enteras. Agua simple, de jamaica, o limón, té o café sin azúcar a libre demanda

COLACION:

1 taza de melón, papaya, sandía, piña, o jícama con 2 almendras o 1 nuez entera. Agua simple, de jamaica, o limón, té o café sin azúcar a libre demanda

COMIDA:

Sopa de verduras 1/2 taza de arroz o pasta hervida 1/2 Taza de leguminosas: frijol, haba, lenteja, alubia, garbanzo, o soja 60g de gluten de trigo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote)

2 tortillas de maíz, o 2 rebanadas de pan integral, o 1 bolillo sin migajón 1/4 de aguacate mediano 1 cucharadita de aceite de oliva agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar

COLACION:

1 taza de melón, papaya, sandía, piña, o jícama con 2 almendras o 1 nuez entera Agua simple, de jamaica, o limón, té o café sin azúcar a libre demanda

CENA:

2 tortillas de maíz tostadas al comal más 1/4 de taza de frijoles de la olla 1/4 de aguacate mediano (40g de pulpa) más 1 taza de verduras hervidas o crudas puede utilizar papa y elote

AL DORMIRSE:

1 taza de melón, papaya, sandía, piña, o jícama 2 almendras o 1 nuez entera