Esta dieta sirve para reducir medidas del abdomen y no tanto para bajar kilos.
Su base principal son los alimentos que contienen triptófano, los cuales se consumen en el desayuno y la cena. El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana, que entre otras cosas favorece el estado de buen humor. También se basa en el consumo de grasas tipo monoinsaturadas contenidas en las almendras y en los jugos de naranja, piña y ciruela.
La dieta debe acompañarse de2 litros de agua diarios para que produzca mejores resultados.
Es una dieta con un balance adecuado pero baja en fibra, por lo que la misma no debe realizarse por más de una semana. Para volver a realizarla se debe esperar como mínimo 3 semanas.
Su base principal son los alimentos que contienen triptófano, los cuales se consumen en el desayuno y la cena. El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana, que entre otras cosas favorece el estado de buen humor. También se basa en el consumo de grasas tipo monoinsaturadas contenidas en las almendras y en los jugos de naranja, piña y ciruela.
La dieta debe acompañarse de
Es una dieta con un balance adecuado pero baja en fibra, por lo que la misma no debe realizarse por más de una semana. Para volver a realizarla se debe esperar como mínimo 3 semanas.
El menú es el siguiente:
Desayuno:
1 jugo natural de naranja (2 naranjas)
3 almendras
1 cucharada de miel de abeja
Café ó té a gusto
Almuerzo:
Sopa de verduras o consomé
100gr de carne (a la parrilla o plancha), pollo (hervido o al horno) ó pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz.
Cena:
1 jugo natural de piña o ciruela
3 almendras
Ensalada verde (puede contener, lechuga, pepino, tomate, pimiento verde, apio, etc.)
Gelatina dietética.
Si se siente hambre entre las comidas, se puede comer una naranja o dos rebanadas de piña. Los alimentos que están prohibidos son las carnes grasosas, las cremas o aderezos cremosos, los alimentos enlatados y los dulces o chocolates.
Las almendras son un alimento imprescindible en la dieta ya que contienen: agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono, celulosa, vitaminas B1, B2, PP, C, A, D y E, calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc. Contienen, además los ocho aminoácidos esenciales.
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